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是二十四节气中的第三个
标志着仲春时节的开始
在万物复苏的勃勃生机中
春日的气息愈发浓郁
古人将惊蛰分为三候：“一候桃始华；二候仓庚鸣；三候鹰化为鸠。”意思是，桃花初绽，黄鹂啼鸣，老鹰飞往北方，鸠鸟鸣叫求偶，又像是春意温和，连鹰都温顺得如同斑鸠。对应的花信为一候桃花、二候棣棠、三候蔷薇。
蒙鼓皮：古人想象，惊蛰这天，天庭有雷神连击天鼓，发出隆隆雷声，人们则利用这个时机给鼓蒙上新的鼓皮，来祭拜雷神，表达对大自然的崇敬之意。
吃梨：民间流行惊蛰吃梨，意寓害虫远离庄稼。从养生角度看，惊蛰时日乍暖还寒，气候比较干燥，吃梨有润肺止咳、滋阴清热的功效。
春耕：惊蛰是春耕开始的日子。华北地区冬小麦开始返青生长，要及时耙地；沿江江南小麦已经拔节，要适时追肥；华南地区开始播种双季早稻，要培育壮秧。
惊蛰过后气温回升，有利于细菌、病毒等微生物的滋生，要特别注意预防流感等流行性疾病。
适当锻炼，增强体质，可以选择散步、慢跑、八段锦、太极拳等比较和缓的运动方式。
调畅情志，保持心胸开阔、乐观开朗的心态，力戒焦躁、抑郁等不良情绪。
饮食清淡，滋补脾胃，多吃新鲜蔬菜及蛋白质丰富的食物，少吃生冷食物。
